BUNĂ!

Sunt Mihaela, consilier și educator de sănătate feminină!

Lucrez cu nutriția terapeutică, armonizarea ciclurilor lunare și terapii naturale de echilibrare hormonală pentru afecțiuni endocrino-ginecologice feminine de la prima menstruație până dincolo de menopauză.

Iar DARUL meu cel mai de preț este acela de a împuternici și călăuzi femeile în drumul lor spre sănătate!

ARTICOLE

Luna Lila – Agendă Ciclicitate Constienta 2020

by Mihaela Brailescu | Dec 10, 2019

Ciclul menstrual este cel mai puternic instrument de dezvoltare personala pe care il are la dispozitie o femeie! Este firul rosu care te ghideaza in viata, insa pentru a face asta este nevoie sa il constientizezi, sa il urmaresti si sa te asezi constient in propriul...

Retete cu dovlecei

by Mihaela Brailescu | Jul 3, 2019

Recunosc, eu pana la 28 de ani n-am stiut ca dovleceii se pot manca cruzi, sau gatiti altfel decat ii facea mama. Nu imi placeau deloc gatiti pentru ca mama ii pregatea doar umpluti sau pane, deci aproape ca n-am mancat deloc dovlecei toata tineretea mea....

Detox Luteal – partea 1

by Mihaela Brailescu | May 10, 2019

Sau cum să scapi de sindromul premenstrual prin schimbări simple în alimentație și stil de viață aplicate în faza luteala a cilului menstrual. Mai întâi să stabilim clar cadrul acestei conversații! Acest articol are pur rol informativ și nu este menit să...

Hrana vindecatoare pentru femei – Atelier de gatit la IASI

by Mihaela Brailescu | Jan 25, 2019

M-am gandit mult cum sa fac acest eveniment, mai ales ca e imediat dupa conferinta din Iasi. Mai ales ca e intr-o duminica, intr-o zi de vacanta a copiilor. Mai ales ca l-am promis demult la Iasi. Mi-ar placea tare mult sa am spatiul si timpul necesar ca...

Jurnal de eveniment – Despre treburi femeiești Oradea

by Mihaela Brailescu | Jan 12, 2019

Dacă va întrebați cum de-am ajus tocmai la Oradea înainte de a face conferință mai întâi la București sau la Cluj, aflați că acolo trăiește și muncește prietenă mea dragă Mariana Stresna de la Centrul Harmony. Mariana lucrează demult cu femei pe...

Ce este SPOTTING –ul?

by Mihaela Brailescu | Oct 22, 2018

Mic dicționar al sângerărilor din afară ciclului menstrual. Ce sunt și care sunt cauzele acestora, ce simptome ascund, când sunt normale și când indică alte afecțiuni. Știi când ești la menstruație! Sângele începe să curgă, te simți slăbită, uterul se contractă și...

RETETE

Sos de paste – conserve de iarna

Aug 27, 2019 | De toamna, Uncategorized, Vegan

Orice mamica stie ca spaghetele cu sos de rosii sunt cea mai rapida si sigur-ca-va-fi-mancata chestie pe care o poti prepara la cina! Sa ridice mana sus cine nu a salvat nenumarate mese rapide de seara cu o simpla portie de paste si sos 🙂 Reteta noastra de casa este...

Retete cu dovlecei

Jul 3, 2019 | De vara, Nutritie terapeutica, Ovo Lacto Veg, Quick & easy, Terapeutice, Vegan

Recunosc, eu pana la 28 de ani n-am stiut ca dovleceii se pot manca cruzi, sau gatiti altfel decat ii facea mama. Nu imi placeau deloc gatiti pentru ca mama ii pregatea doar umpluti sau pane, deci aproape ca n-am mancat deloc dovlecei toata tineretea mea....

Terci de ovaz FoodFairy

Mar 2, 2019 | Terapeutice

Toata lumea face terci de ovaz. Toata lumea stie sa faca terci de ovaz. Gresit! Am aflat pe pielea mea, de la cliente sau de prin taberele pe la care am gatit...nu toata lumea face si nu toata lumea stie sa faca un terci de ovaz bun. Am avut surpriza sa...

foodfairy.ro

Instagram post 2192153492240362322_992788698

Instagram post 2181334178369111368_992788698

Gustare de femela homo sapiens aflata in faza premenstruala, cu ovar polichistic si exces de androgeni, anxietate functionala, acnee hormonala si oboseala cronica, un copil, un job full time si o facultate full time, glicemie instabila si usoara rezistenta la insulina (pe motiv de lene si istoric de mancat dulciuri compulsiv pe ascuns) 😆🌱💚 Merge si la femelele cu infertilitate, fibrom, endometrioza sau sindrom metabolic 🧚‍♀️🤗💚
Conserva de sardine de 125g cu lamaie si mustar, paine integrala cu maia, andiva cu lamaie, sare, ulei de masline, sumac. Pentru unii bleah, pentru mine hrana vindecatoare pentru echilibru hormonal. .
.
.
P.s. ce ziceti, ar trebui sa ma intereseze cate calorii are aceasta farfurie? .
.
.

#foodfairycoaching #foodcoaching #hormonalfairy #hormonalbalanceforwomen #pcosdiet #androgenexcess #fertilitydiet #endodiet #therapeuticdiet #antiinflammatory

Instagram post 2180446541672432220_992788698

🍑 Breakfast THE ALLMIGHTY 🍑
One of the serious mistakes a person with hormonal imbalaces makes is not eating a balanced breakfast. Either not having any, or having the worst kinds of foods.
☕ It’s usually coupled with not having enough liquids or overall quality substances either, like…water 💧💧💧 🤦‍♀️ Let me break it to you: if you have energy ups and down troughout the day, if you have intense sweet cravings in the afternoon even if you just had lunch, if your energy suddenly drops around 15 - 17:00pm (literally head on the keyboard drop), if at dinner you feel like having a double sized meal of feel like munchin’ extra after, means you need to have a more consistent breakfast OR that what you ate was high in sugars.
🧡 Especially if you struggle with adrenal fatigue and weight gain please don’t cut out the breakfast! If you have PCOS, hypothyroid, Hashimotos, endometriosis, infertility, anxiety and depression you need to have a balanced, nourishing breakfast! It is mandatory for your recovery!
It’s important to understand one simple thing about breakfast besides the fact that you need to eat it every day. Your breakfast should consist of PROTEIN, FATS and FIBERS. Why’s that? Eating both fat and protein at breakfast keeps our blood sugar under control and helps to avoid cravings and energy crashes.
🍑
Eating a PFF breakfast will do the following things for your body: * Balance fasting blood glucose levels. This equals being emotionally stable! No adult tantrums 😅🤗🧚‍♀️ * Support the adrenal glands and avoid fatigue
* Provide a consistent, even flow of energy and help avoid mood swings
* Keep you satiated and avoid sugar cravings
* Avoid a blood sugar rollercoaster throughout the day.
#hormonalfairy
#hormonalbalanceforwomen
#therapeuticnutrition
#adrenalfatiguerecovery
#pcos #pcosdiet #foodcoaching #foodfairycoaching

Instagram post 2172368599797186829_992788698

Load More... Follow on Instagram