BUNĂ!

Sunt Mihaela, consilier și educator de sănătate feminină!

Lucrez cu nutriția terapeutică, armonizarea ciclurilor lunare și terapii naturale de echilibrare hormonală pentru afecțiuni endocrino-ginecologice feminine de la prima menstruație până dincolo de menopauză.

Iar DARUL meu cel mai de preț este acela de a împuternici și călăuzi femeile în drumul lor spre sănătate!

ARTICOLE

Retete cu dovlecei

by Mihaela Brailescu | Jul 3, 2019

Recunosc, eu pana la 28 de ani n-am stiut ca dovleceii se pot manca cruzi, sau gatiti altfel decat ii facea mama. Nu imi placeau deloc gatiti pentru ca mama ii pregatea doar umpluti sau pane, deci aproape ca n-am mancat deloc dovlecei toata tineretea mea....

Detox Luteal – partea 1

by Mihaela Brailescu | May 10, 2019

Sau cum să scapi de sindromul premenstrual prin schimbări simple în alimentație și stil de viață aplicate în faza luteala a cilului menstrual. Mai întâi să stabilim clar cadrul acestei conversații! Acest articol are pur rol informativ și nu este menit să...

Hrana vindecatoare pentru femei – Atelier de gatit la IASI

by Mihaela Brailescu | Jan 25, 2019

M-am gandit mult cum sa fac acest eveniment, mai ales ca e imediat dupa conferinta din Iasi. Mai ales ca e intr-o duminica, intr-o zi de vacanta a copiilor. Mai ales ca l-am promis demult la Iasi. Mi-ar placea tare mult sa am spatiul si timpul necesar ca...

Jurnal de eveniment – Despre treburi femeiești Oradea

by Mihaela Brailescu | Jan 12, 2019

Dacă va întrebați cum de-am ajus tocmai la Oradea înainte de a face conferință mai întâi la București sau la Cluj, aflați că acolo trăiește și muncește prietenă mea dragă Mariana Stresna de la Centrul Harmony. Mariana lucrează demult cu femei pe...

Ce este SPOTTING –ul?

by Mihaela Brailescu | Oct 22, 2018

Mic dicționar al sângerărilor din afară ciclului menstrual. Ce sunt și care sunt cauzele acestora, ce simptome ascund, când sunt normale și când indică alte afecțiuni. Știi când ești la menstruație! Sângele începe să curgă, te simți slăbită, uterul se contractă și...

Dieta pentru endometrioză și detox estrogen

by Mihaela Brailescu | Oct 16, 2018

Nutriție terapeutică pentru endometrioză / adenomioză/ fibrom uterin / sâni fibromatoși / noduli fibromatoși / cancere hormono-dependente / sindrom premenstrual Deși nu par a avea legura între ele, factorul determinant, comun tuturor acestor afecțiuni feminine îl...

RETETE

Sos de paste – conserve de iarna

Aug 27, 2019 | De toamna, Uncategorized, Vegan

Orice mamica stie ca spaghetele cu sos de rosii sunt cea mai rapida si sigur-ca-va-fi-mancata chestie pe care o poti prepara la cina! Sa ridice mana sus cine nu a salvat nenumarate mese rapide de seara cu o simpla portie de paste si sos 🙂 Reteta noastra de casa este...

Retete cu dovlecei

Jul 3, 2019 | De vara, Nutritie terapeutica, Ovo Lacto Veg, Quick & easy, Terapeutice, Vegan

Recunosc, eu pana la 28 de ani n-am stiut ca dovleceii se pot manca cruzi, sau gatiti altfel decat ii facea mama. Nu imi placeau deloc gatiti pentru ca mama ii pregatea doar umpluti sau pane, deci aproape ca n-am mancat deloc dovlecei toata tineretea mea....

Terci de ovaz FoodFairy

Mar 2, 2019 | Terapeutice

Toata lumea face terci de ovaz. Toata lumea stie sa faca terci de ovaz. Gresit! Am aflat pe pielea mea, de la cliente sau de prin taberele pe la care am gatit...nu toata lumea face si nu toata lumea stie sa faca un terci de ovaz bun. Am avut surpriza sa...

foodfairy.ro

Instagram post 2172368599797186829_992788698

Instagram post 2170446722065437574_992788698

Ca sa poti tine cu succes o dieta de ELIMINARE, in special de lucrurile care in mod direct dau dependenta - cum sunt dulciurile, produsele de patiserie, lactatele, mancarurile de tip paste, pizza, branza cu smantana si produse de panificatie din aluaturi pufoase si dulci - trebuie neaparat sa acoperi carentele nutritionale care genereaza POFTE. In plus, un corp obosit va avea intotdeauna nevoi energetice crescute - pe scurt esti " setata" sa poftesti alimente bogate caloric.
In caz de ovar polichistic sau endometioza (nu mai zic de boli autoimune si alergii!) e MUSAI sa elimini din dieta dulciurile, prajiturile, produsele de patiserie, aluaturile si lactatele de vaca.
Iar daca te concentrezi doar pe ce sa NU MANANCI, in loc de CUM SA TE HRANESTI MAI BINE, va fi foarte greu sa fii constanta si...fericita! 🧚‍♀️
De ce sa te chinui cand tranzitia catre o dieta mai sanatoasa poate fi organica si naturala?
FOCUS ON THE GOOD!
☀️ mananca mic dejun! Vei scapa mai usor de poftele de dupamiaza sau senzatia ca dupa cina mai vrei sa mananci ceva! ☀️ concentreaza-te pe elementele bune pe care trebuie sa le adaugi. Odata integrate si acoperite carentele de minerale (in special FIER si MAGNEZIU), vitamine (in special B12), aminoacizi esentiali si acizi grasi din proteine si grasimi de calitate corpul tau va inceta sa iti transmita semnale (pe care le confunzi drept pofte). consuma polen crud, laptisor de matca, pastura, alge (chlorella, spirulina, kelp), seminte de canepa, chia, susan si dovleac, fructe bogate in antioxidanti si vitamina C ☀️ pregateste-ti gustare la pachet sau o lista cu lucruri pe care le poti cumpara rapid din orice supermarket - cum sunt maslinele si un morcov, o bucatica de cascaval de capra si o para, o mana de nuci si prune uscate. Este perfect normal sa ti se faca foame dupamiaza, este FOAME si nu pofta de dulce! ☀️ consuma suficiente lichide. De multe ori ne este defapt sete.
☀️ culca-te devreme in mod constant! Niciodata un om obosit nu va spune "ah, mi-e pofta de o salata"! 😆💚🌱 #foodfairycoaching #healthyfood #healthcoaching #foodfairy #hormonalfairy #hormonalbalanceforwomen #hormonalhealth

Instagram post 2159566315187509690_992788698

O femeie fara ancora in propriul pantec, si de acolo mai jos in pamant, va rataci prin lume fara a putea crea cu forta si autenticitate. Va locui sus in minte, deconectata si poate putin rusinata /speriata / infuriata de propriul corp. Formele in care va comunica corpul lipsa de locatar vor fi "traduse" in diagnostice si dezechilibe, binteinteles din zona intima. Hormonii sunt defapt mesagerii acestei stari de dezordine. Dintre toate, infertilitatatea si endometrioza sunt cele mai bune exemple de manifestare a bolii in corp de femeie plecata "de acasa". Energia feminina, care de obicei e gazduita in uter si are libertate de manifesare intr-un spatiu sigur, este necontinuta si umbla pe coclauri, prin proliferarile de endometru pe alte tesuturi din afara uterului, sau nu poate sutine energetic un copil din moment ce nu ingrijeste nimeni gradina.
Adevarata vindecare au unei femei incepe in momentul asezarii confortabile in culcusul propriului pantec.
Lucram cu nutritia, cu suplimente, cu miscare, dar mai presus de orice cu practici de intrupare si reconectare la corp. Lucram cu blandete, onorand procesul in sine! Adevarata vindecare e defapt un proces de devenire! 💜💜💜💜🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️ #woombfairy #foodfairy #wombyoga #embodiment #hormonalbalanceforwomen
Foto: @vladimirnegru 🙏☀️

Instagram post 2156494105921107643_992788698

Ce mananca #femeilemele
Mese de oameni normali, nu poze ultra frumoase si instagramabile. Mese despre care poti sa spui, a da asta as putea si eu sa fac, sau asta pot sa aleg si eu de la cantina/restaurantul langa care lucrez.
Regula e una singura si simpla: jumatate de farfurie cu legume colorate si frunze, de preferat de origine controlata si proaspete! @nasulrosu si @eldorplant sunt sursele mele preferate in Bucuresti, sau pietele de producatori locali din fecare oras un care ajung. Vlastari EldorPlant puteti comanda de oriunde din tara, una dintre clientele lor fidele este o prietena din Oradea care isi comanda periodic pentru ca tin foarte bine la frigider chiar si o saptamana.
Stiti de ce insist pe vlastari? Pentru ca pana visezi ca iti aduci pachetel zilnic la birou, e mai simplu sa adaugi o mana de vlastari la mancarea pe care o comanzi sau cumperi de la cantina. Cel mai mic si sustenabil pas pe care il poti face intr-o directie pozitiva 💚🌱🧚‍♀️🤗 #foodcoaching
#foodfairycoaching #foodfairy #echilibruhormonal #sanatatefeminina #nutritieterapeutica #nutritiepentrufemei @itsahealthylifestyle

Load More... Follow on Instagram