BUNĂ!

Sunt Mihaela, consilier și educator de sănătate feminină!

Lucrez cu nutriția terapeutică, armonizarea ciclurilor lunare și terapii naturale de echilibrare hormonală pentru afecțiuni endocrino-ginecologice feminine de la prima menstruație până dincolo de menopauză.

Iar DARUL meu cel mai de preț este acela de a împuternici și călăuzi femeile în drumul lor spre sănătate!

ARTICOLE

Retete cu dovlecei

by Mihaela Brailescu | Jul 3, 2019

Recunosc, eu pana la 28 de ani n-am stiut ca dovleceii se pot manca cruzi, sau gatiti altfel decat ii facea mama. Nu imi placeau deloc gatiti pentru ca mama ii pregatea doar umpluti sau pane, deci aproape ca n-am mancat deloc dovlecei toata tineretea mea....

Detox Luteal – partea 1

by Mihaela Brailescu | May 10, 2019

Sau cum să scapi de sindromul premenstrual prin schimbări simple în alimentație și stil de viață aplicate în faza luteala a cilului menstrual. Mai întâi să stabilim clar cadrul acestei conversații! Acest articol are pur rol informativ și nu este menit să...

Hrana vindecatoare pentru femei – Atelier de gatit la IASI

by Mihaela Brailescu | Jan 25, 2019

M-am gandit mult cum sa fac acest eveniment, mai ales ca e imediat dupa conferinta din Iasi. Mai ales ca e intr-o duminica, intr-o zi de vacanta a copiilor. Mai ales ca l-am promis demult la Iasi. Mi-ar placea tare mult sa am spatiul si timpul necesar ca...

Jurnal de eveniment – Despre treburi femeiești Oradea

by Mihaela Brailescu | Jan 12, 2019

Dacă va întrebați cum de-am ajus tocmai la Oradea înainte de a face conferință mai întâi la București sau la Cluj, aflați că acolo trăiește și muncește prietenă mea dragă Mariana Stresna de la Centrul Harmony. Mariana lucrează demult cu femei pe...

Ce este SPOTTING –ul?

by Mihaela Brailescu | Oct 22, 2018

Mic dicționar al sângerărilor din afară ciclului menstrual. Ce sunt și care sunt cauzele acestora, ce simptome ascund, când sunt normale și când indică alte afecțiuni. Știi când ești la menstruație! Sângele începe să curgă, te simți slăbită, uterul se contractă și...

Dieta pentru endometrioză și detox estrogen

by Mihaela Brailescu | Oct 16, 2018

Nutriție terapeutică pentru endometrioză / adenomioză/ fibrom uterin / sâni fibromatoși / noduli fibromatoși / cancere hormono-dependente / sindrom premenstrual Deși nu par a avea legura între ele, factorul determinant, comun tuturor acestor afecțiuni feminine îl...

RETETE

Sos de paste – conserve de iarna

Aug 27, 2019 | De toamna, Uncategorized, Vegan

Orice mamica stie ca spaghetele cu sos de rosii sunt cea mai rapida si sigur-ca-va-fi-mancata chestie pe care o poti prepara la cina! Sa ridice mana sus cine nu a salvat nenumarate mese rapide de seara cu o simpla portie de paste si sos 🙂 Reteta noastra de casa este...

Retete cu dovlecei

Jul 3, 2019 | De vara, Nutritie terapeutica, Ovo Lacto Veg, Quick & easy, Terapeutice, Vegan

Recunosc, eu pana la 28 de ani n-am stiut ca dovleceii se pot manca cruzi, sau gatiti altfel decat ii facea mama. Nu imi placeau deloc gatiti pentru ca mama ii pregatea doar umpluti sau pane, deci aproape ca n-am mancat deloc dovlecei toata tineretea mea....

Terci de ovaz FoodFairy

Mar 2, 2019 | Terapeutice

Toata lumea face terci de ovaz. Toata lumea stie sa faca terci de ovaz. Gresit! Am aflat pe pielea mea, de la cliente sau de prin taberele pe la care am gatit...nu toata lumea face si nu toata lumea stie sa faca un terci de ovaz bun. Am avut surpriza sa...

foodfairy.ro

Instagram post 2141352394827682216_992788698

Nu va mai incredeti in nutritionisti care va indoapa cu lactate si carne ca sa slabiti, sau in "terapeuti" care se grabesc sa lucreze cu zeci de suplimente si stimulare hormonala (fie ea si naturala) pentru problemele voastre.
La femei problemele hormonale au 3 mari radacini: afectiunile hepato-biliare, afectiunile digestive (in special dezechilibrul intre bacteriile patogene si cele benefice din intestine) si oboseala cronica (care fie aprinde flacara, fie intretine focul). Iar un terapeut bun cu o pregatire solida in spate, dar mai ales baza de cunostinte medicale in fiziologie (mama tuturor dietelor, asa cum bine ne-a invatat @codruta.ro) are capacitatea de a "vedea" dincolo de aparente.
Bila si ficatul sunt responsabile de digestia si metabolizarea grasimilor, adica a caramizilor de constructie pentru hormonii sexuali estrogen si progesteron (printre altele), de absorbtia vitaminelor liposolubile (in special D pentru echilibru hormonal) si de eliminarea hormonilor "folositi" de corp. Multe probleme endocrino-ginecologice au radacina aici!
Bila si ficatul iubesc gustul amarui si astringent, iubesc ceaiurile hepatoprotectoare, lamaia si bitter-urile! Din pacate prea putine femei iubesc gustul amar si fac in asa fel incat in dieta lor sa existe zilnic un amestec de plante, legume sau frunze care sa sustina ficatul.
De ce? Pentru ca suntem suprastimulati, sedati, fascinati si dependenti de gustul dulce! Iar peste asta vine lipsa de educatie emotionala care face ca unicul mecanism intern de.gestionare a micilor "amareli" ale vietii, inevitabile dealtfel, sa fie un rasfat dulce cu care ne ingropam tristetea sau frustrarea, nerabdarea sau furia.
Nu astepta sa primesti un diagnostic ca sa fii obligata sa bei ceai hepato-biliar! Da, da, ala amar de-ti sta inima si pe care nu-l poti indulci cu nimic ca oricum mai rau devine la gust. Obisnuieste-te sa bei zilnic o cana de ceai din plante amarui si vei oferi astfel o sustinere blanda corpului tau pentru a rezolva probleme pe care poate nici nu simti inca ca le ai!
#echilibruhormonal #nutritieterapeutica #nutritiepentrufemei #dieteiticianulfemeilor #foodfairycoaching #foodcoaching #foodfairy

Instagram post 2139823975224734104_992788698

Asta pentru mine a fost o zi de luni!
Trebuie sa recunosc ca imi iubesc munca si felul in care ma poarta prin viata! Locurile prin care ma duce si oamenii pe care ii intalnesc sunt intotdeauna pe masura increderii cu care ma las dusa 🙏💜☀️ Intentia mea din inima este pur si simplu de a-mi face munca, de a oferi femeilor informatie la zi despre sanatatea lor, inspiratie, imputernicire si ghidare catre vindecare, dar pentru sufletul meu am nevoie sa fac asta cu bucurie, in spatii frumoase, in natura. Si iata ce primesc!
@juiceitromania New You Retreat
@atradoftana
@normens_romania
#echilibruhormonal #sanatatefeminina #echilibrarehormonala #foodfairycoaching
P.s prietena mea vorbea in treaba ei in timp ce eu ma intindeam in sfarsit cu talpile goale pe pamant dupa o saptamana de munca in oras la #ikeanightclub Miscarile fac parte din practica mea lenesa si pisiceasca de #wombyoga

Instagram post 2137644054314392443_992788698

💚🌱 MEAL PREP 🌱💚 Meals prepared in advance, like frozen casseroles or lunch boxes prepared once a week for the whole week are not my type of thing! At all! Instead, I use separate ingredients that I keep ready in my fridge so I can combine them quickly every time I need to have a nutritious meal.
I recommend having
🍋 4-day items: steamed veggies, boiled potatoes, simple steamed rice or other cereals (buckwheat, millet, quinoa), short boiled pasta (that you keep seasoned with olive oil in a covered glass container), a meatless soup base (cubed veggies boiled), boiled soft eggs, leftover meats.
🍋 7 to 10 days items: boiled lentil, chickpeas or any kind of beans, washed and dried salad leaves, chopped fresh veggies like carrot sticks, bell peppers, ready to eat sprouts and micro plants, homemade dressings, cold cuts and goat 🐐 or sheep cheeses, fresh homemade fermented foods (like kimchi).
🍋 Pantry items and umami bites: quality diverse olives, sundried tomatoes, capers, sardines and anchovies, quality olive oils and gourmet mustards, vinegars (my favs @mediteraneagourmet), basic seasonings from organic quality plants like Provence herbs, gomasio salt, chilli paste, curry mix, canned tomatoes, canned small fish (NO TUNA) and other preserves, nuts and seeds, miso paste and tamari sauce, tahini paste, nut butters and BUTTER or ghee 🤤
Always have in the house lemons, avocados, onions and garlic! 🌱💚 Nicoise Salad is my fav quick dinner because I always have everything at hand, or if not it's just soooo easy to put together. I juggle with ingredients but I always stick to my rule for hormonal balance HALF A PLATE IS GREEN 😂🍋🥑🥬🌱💚 Beautiful inspirational pics with different Nicoise Salads, vegetarian, vegan or mediteranean from @thefirstmess @thecookedfeed @c.r.a.v.i.n.g.s @veggies.fruits.grains @purewow
#mealprep #mealideas #foodcoaching #foodcoach #foodforhormones #foodforbalance #eatsmarter #simplemeals #stopdieting #foodfairycoaching

Instagram post 2135748513112467948_992788698

Lev Tolstoi spunea ca familiile fericite sunt toate la fel, dar fiecare familie e nefericita in propriul sau fel! La fel si cu oboseala! Oamenii odihniti care dorm suficient si bine sunt senini, eficienti si optimisti, pe cand oboseala ne transforma pe fiecare in mod diferit!
#ikeanightclub este un proiect de promovare a somnului bun! In fiecare zi intre 17:00 si 20:00 (pana sambata 21 septembrie) gasiti la Ikea Baneasa si Pallady oameni pregatiti in nutritie, aromaterapie, yoga, coaching si fizioterapie care va pot oferi in mod gratuit sfaturi despre cum sa te odihnesti mai bine!
Eu sunt in Baneasa si va vorbesc cu drag despre mancarurile potrivite la masa de seara, igiena somnului bun si cauzele hormonale ale dereglarilor de somn. Ce spui, treci pe aici sa stam putin de vorba?
In plus, va puteti face o fotografie pentru a personaliza propriul catalog Ikea, idee care mie mi se pare absolut GENIALA! 😁🧡☀️ @ikearomania #igienasomnului #sleepcoaching

Load More... Follow on Instagram